Ajo qe ju këshillojmë është te shfrytëzoni vlerat pastruese dhe dobësuese te drithërave jo te rafinuara. Këto janë një burim fibrash dhe ruajnë pjesën me te madhe te vitaminave. Shpesh mendojmë për orizin vetëm për vlerën e tij me karbohidrate, dhe ne këtë mënyrë tentojmë ta përjashtojmë nga dieta. Ne te vërtet, ai është i varfër me sodium dhe është ne gjendje te thaje linjat fal minerale te rëndësishme me te cilat është i pasur. Këto drenojnë lëngjet qe si pasoje sjellin fryrjet, duke na ndihmuar te kemi një bark te sheshte.
Tërshëra është e pasur me fibra dhe proteina, përveç se me vitamina te grupit B dhe minerale. Është shume e mire për te përgatitur vakte energjike, përveç se është shume e thjeshte për tu gatuar. E shijshme, nëse bashkohet me fruta te thata dhe mjaltë. Për një funksion se ma te mire te zorrëve dhe te mëlçisë është shume e nevojshme te konsumoni grurë. Ai është i pasur me minerale dhe vitamina, ne fakt, mund te ndihmoje shume aparatin digjestiv. Elbi është një aleat shume i mire për te luftuar inflamacionet e aparatit tretës. Ne gjendje te luftoje gastritet dhe te largoje kapsllëkun, elbi është një zëvendësues shume i mire i pastave. Për ditët verore, mund te jete një ide shume e mire për te përgatitur një sallate me elb dhe me domate te freskëta dhe pesto. E lehte, e freskët por shume ushqyese. lëkura dhe flokët përfitojnë, gjithashtu është një diete shume e mire, thjerrat. Kjo lloj drithore, është e pasur me acid salicilik, laktin, elemente shume te rëndësishme për te luftuar lodhjen.
No comments:
Post a Comment